El ciclo de la vida a través de las emociones

¿Alguna vez te ha pasado que estás conduciendo y llegas a tu destino sin prácticamente haberte dado cuenta de nada del viaje? 

Esta nula conciencia de las acciones que estamos realizando en un momento determinado es lo que llamamos actitud Mindless, la contraria al estado Mindful.

Mindfulness es la habilidad humana de estar plenamente presentes en el AQUÍ y AHORA, y se puede aprender y fomentar con simples ejercicios diarios. 

Una mejor capacidad de focalización o mindfulness se traduce en un aumento de la competencia personal, salud y longevidad, además de aumentar la creatividad y evitar el estrés del día a día. 

Sus ventajas han sido demostradas en diversos estudios durante los últimos años. 

¿Sabes cuál es la buena noticia?

 El Mindfulness se puede aprender y fomentar con unos simples ejercicios diarios.

Te invito a aprender las bases del mindfulness y los ejercicios que te ayudarán a conectar con tu momento presente.

Te animo a ser capaz de regularte en las situaciones difíciles o simplemente disfrutar con más intensidad cada uno de los momentos de tu vida.

Nuestro cerebro está unido al cuerpo por innumerables nervios y los dos comparten información constantemente. 

Podemos utilizarlo también para calmar las emociones que nos son difíciles de manejar y también para amplificar aquellas emociones que nos hace bien tener. 


¿Quieres aprender a mejorarlo? 

Te invito a ver el video explicativo de iniciación al Mindfulness que te he preparado a continuación.